なぜ「たんぱく質」が、テーマなの？

こんにちは！

食生活アドバイザー・ヨガインストラクターの古賀ともこです。

さて、次回12/23(日)「安心やさしいごはん＆おやつの会」は「たんぱく質」がテーマです。

※安心やさしい・ごはん＆おやつの会では、常時　添加物・白砂糖・小麦は使いません♪

なぜ「たんぱく質」なのでしょうか？

実は、おやつというとどうしても糖質・脂質に偏りだちですよね。

良質な糖も、良質な脂質も、体にとってエネルギー源となりますが

３大栄養素といって、たんぱく質もとても大事な栄養素の一つです。

特に、「折れない心はたんぱく質が作る」とも言われることもあるぐらいです。

ストレスがあっても、「まぁなんとかなるよね」と考えられるのは

実は神経伝達物質が正常に働くからなのですが

その神経伝達物質や神経栄養因子は、たんぱく質から作られます。

もちろん、ストレスに負けない思考法もありますよね。

天国言葉やポジティブ思考etc・・・

ただ、それはかなり自分に向き合って、

思い込みを解消して

自由な自分らしさを認識してこそ、得られるもの。

（無理に、ポジティブ！ポジティブ！と思い込むのは

　逆に自分の穏当の感情を押し込んでしまい、もっと危険な場合があるのです）

ひとつヒントを言うと

「私、ポジティブになりたいし、もう悩むのやめたいのですが

それでも悩んでばかりなんです・・」という方は

実は、心の奥底（潜在意識レベル）で

「悩まないといけない」「悩むことでメリットがある」

という思い込みがある場合が多いのです。

どうしてそうなのか？

を紐解いていくと

小さい頃、お母さんに「もっと考えて考えて行動しなさい！」と口すっぱく言われていたり

「あなたは悩みがなさそうでいいわね（嫉妬風に）」と言われたことがあったり

「私が悩むことで、認められる」

ということがあったりします。

それに気付いたら、「悩まなくても大丈夫だった！」と気づいて

うじうじ悩むことが卒業できます。

そういった自己との対話は、必ずしもぽんぽん解決するものとは限らないし

むしろ苦しい工程でもあります。

でも、そこを乗り越えれば、あなたの世界はワンランク明るくなるでしょう♪

そういった意味でも

丈夫な体と心は、

栄養のある食と、自己との対話とそれを乗り越えられる体作りから！！

たんぱく質のこと

自分との対話などについても

お話ししたいなと思っています♡

今週末開催です！　ぜひお時間ある方は、ご参加ください(^-^)