12/23(日)10:40〜12:00 「丈夫なココロ・カラダを作る たんぱく質たっぷり安心おやつを学ぶ会」

こんにちは！T's yoga room　食生活アドバイザー　Tomokoです！

安心やさしいごはん＆おやつの会　12月　のテーマは「たんぱく質たっぷりの安心おやつ」です。

この「安心やさしいごはん&おやつの会」は

私自身が

・「カラダの弱かった幼少期に経験した食と体調の関係性」

・「元食品分析研究所の勤務時代に経験した食品添加物の危険性」

・「娘の乳児湿疹克服経験」

を経験・実感したことがはじまりです。

ちまたには健康を阻害する食品が多くありすぎて、

市販のおやつを子どもに常食させてはいけない！と気づいたことから、

忙しい女性でも、ズボラなお母さんでも作れるよ♪のカンタンおやつと、

知っておきたい家族の健康を守る食の知識をお話ししています。

【家事を担う女性の選択で、家族の健康は決まる】のです。

今回のテーマは

「たんぱく質たっぷりの安心おやつ」♪

私は、マクロビオティックスクールの修了生でもあるのですが

無添加おやつというのは、糖質・脂質に偏りすぎることが気になっていました。

たんぱく質は、丈夫なココロ・丈夫なカラダを作るのに必須な栄養素。

カラダをうまく動かすミネラルの吸収も、ビタミンの活用も、たんぱく質があってこそ成り立ちます。

だからこそ、今回はたんぱく質をおやつに盛り込むことをテーマにしました。

紹介するおやつは

小麦も米粉も牛乳も卵も使わない　ラスク！！

また、牛乳・豆乳どちらも実は過剰摂取はオススメしない食材なのですが

ミルクっぽいものって美味しいですよね。特に冬は・・・

なので、

牛乳でもない豆乳でもない　オーガニックのナッツミルクをご紹介・試飲して

いただきます♪

今回、お持ちするのは、ヨーロッパのメーカーのものです。

（代替ミルクの先進国です）

おやつにもアレンジして、それもご試食いただきます！！

わいわい楽しくためになる「安心やさしいごはん＆おやつの会」

ぜひご参加お待ちしています(^-^)

★下記お問い合わせより、事前にお申し込みお願いいたします！

初めましての方も、リピーターの方も大歓迎です♪