メディテーション（瞑想）は、海外の上流階級の方、ビジネスで活躍している方の習慣になっていることをご存知の方も多いかと思います。

ヨガにもメディテーション（瞑想）の要素が含まれているので、海外のスーパーモデルさんなどはヨガをやられている方も多いです。

それはただカラダのトレーニングのみではなく、ココロのメンタル向上・ココロの平静を保つスキルアップにも繋がるからです。

そしてそれは、週に一回でも月に一回でも続けていくことが大切。

ヨガはマッサージやエステよりもリーズナブルですが、それら以上のリフレッシュケア効果の高いものです。

私もヨガのクラスを主催しているのは、心からヨガでメンタルケアはとっても良い！と思っているから。

私のクラスは、はじめましての方も、ぜひ気軽にいらしていただいて大丈夫です。

ヨガコラム